kh@pok55FFtgg

Dnes jsem navštívil poprvé fyzioterapeuta, ani ne tak kvůli akutnímu problému, ale kvůli maratonu jménem kulturistika. Vždy je lepši přece problémům nebo zraněním předcházet. Kulturistika je v něčem jako šachy – je v ní třeba myslet pár tahů (let) dopředu a pak je možné porazit hráče, kteří mají právě teď nad tebou těžce navrch. Jasně, […]

Dobrý den milí čtenáři, v minulém článku jsem se zaměřil na téma jídelníček. Rozebral jsem základní makro živiny a jejich poměr v něm. V dnešním blogu píši o tom, na co si dát pozor při tvorbě jídelníčku. Základní mýty ve stravování a pár nejčastějších chyb, které možná brzdí i Vás v cestě za vaší vysněnou postavou. 1. Mýtus

Mrkněte na video a taky na nové fitness diář, kterému jsme s Natkou propůjčili svoje tváře. ?Řeknu na rovinu, byl jsem trochu skeptický. Myslel jsem si, že to bude mít stejný význam jako fitness koření nebo nedej bože zužovací pásy…, ale tohle rozhodně smysl má. Kór pro začátečníky, aby se dostali z počátečního chaosu. Pro zkušené,

Každý rok potkám při cvičení v Brně mnoho nových lidí v posilovně s nadšeným výrazem a touhou změnit své tělo od základu na tělo z obálky – ať už pro muže kulturistického časopisu nebo pro ženy módního časopisu. Touha, smysl a sen – proč začít je vždy podobný. Jak ale skončila většina těch, kteří se do posiloven nahrnuli

Zdravím všechny návštěvníky těchto stránek…. Jak jistě víte, věnuji se závodění v kulturistice. Tento rok jsem se rozhodl nachystat se opět na podzimní část sezony. Je přibližně pul 4 v noci/ráno a já nemohu usnout. Ke konci diety se to prostě stává a mě napadlo, že místo převalování v posteli napíši pár vět. Vždy podle

1. Důležitý je pohyb a správná strava Spousta lidí sahá po spalovačích tuků a vnímají je jako prostředek k zaručenému úspěchu. Omyl! Pokud máte nekvalitní a kaloricky bohatou stravu, tak vám žádná zázračná „pilule“ nepomůže.V předešlých článcích blogu jsme si jako první rozebrali tvorbu jídelníčku, také jsem upozornil na nejčastější mýty a chyby při snaze zhubnout. Proto předpokládám, že jste si