Dobrý den milý čtenáři, v dnešním článku si rozebereme jedno aktuální téma posledních dní – jak si zajistit co nejlepší IMUNITU. ,,Imunita v imunologii označuje schopnost organismu bránit se proti antigenům pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z prostředí z pohledu organismu vnitřního. V praxi se antigeny myslí zejména buňky patogenních organizmů, viry či třeba …
Co to je, proč komplikuje hubnutí a jak ho nastartovat? Dobrý den milý čtenáři, v dnešním článku si rozebereme jedno kouzelné ale i zákeřné slovíčko – metabolismus. Metabolismus neboli látková přeměna je soubor všech enzymových reakcí, při nichž dochází k přeměně látek a energií v buňkách a v živých organismech. Metabolismus rozdělujeme na: 1. anabolismus …
Dobrý den milí čtenáři, Každý kdo sportuje nebo se zabývá posilováním se určitě setkal s otázkou -,, A kolik bílkovin dáváš ?‘’ a nebo s tvrzením maminky, lékaře, přítelkyně, apod. – ,, nejez tolik masa, je to přeci nezdravé, říkali to v televizi“.Jak to tedy je? Je pro nás opravdu vysoký příjem bílkovin nezdravý? Jaký je vztah …
Vyšší příjem bílkovin – Vadí x Nevadí? Pokračovat ve čtení »
Dobrý den milí čtenáři, Pro hluboký stabilizační systém se v anglickém názvu užívá termínu „Core“. HSS je systém hluboce uložených svalů, který zabezpečuje stabilizaci, neboli zpevnění páteře během všech našich pohybů. Svaly HSS jsou aktivovány i při jakémkoli zatížení, tj. ve stoji, sedu, běhu, bruslení apod. Doprovází každý cílený pohyb horních a dolních končetin. Mezi svaly …
Dobrý den milí čtenáři, Ovesná kaše je velmi oblíbenou a zdravou potravinou. Ovšem vzhledem k tomu, že se přikláním k stravě podle krevní skupiny, lze brát v potaz, že ne každému ovesné vločky vyhovují. Proto tedy můžeme ovesné vločky nahradit za jáhlové, pohankové, rýžové apod. Podívejme se na tedy na 5 receptů, jakým lze způsobem obohatit náš jídelníček …
Dnes jsem navštívil poprvé fyzioterapeuta, ani ne tak kvůli akutnímu problému, ale kvůli maratonu jménem kulturistika. Vždy je lepši přece problémům nebo zraněním předcházet. Kulturistika je v něčem jako šachy – je v ní třeba myslet pár tahů (let) dopředu a pak je možné porazit hráče, kteří mají právě teď nad tebou těžce navrch. Jasně, …
Dobrý den milí čtenáři, v minulém článku jsem se zaměřil na téma jídelníček. Rozebral jsem základní makro živiny a jejich poměr v něm. V dnešním blogu píši o tom, na co si dát pozor při tvorbě jídelníčku. Základní mýty ve stravování a pár nejčastějších chyb, které možná brzdí i Vás v cestě za vaší vysněnou postavou. 1. Mýtus …
Mrkněte na video a taky na nové fitness diář, kterému jsme s Natkou propůjčili svoje tváře. ?Řeknu na rovinu, byl jsem trochu skeptický. Myslel jsem si, že to bude mít stejný význam jako fitness koření nebo nedej bože zužovací pásy…, ale tohle rozhodně smysl má. Kór pro začátečníky, aby se dostali z počátečního chaosu. Pro zkušené, …
Každý rok potkám při cvičení v Brně mnoho nových lidí v posilovně s nadšeným výrazem a touhou změnit své tělo od základu na tělo z obálky – ať už pro muže kulturistického časopisu nebo pro ženy módního časopisu. Touha, smysl a sen – proč začít je vždy podobný. Jak ale skončila většina těch, kteří se do posiloven nahrnuli …
Zdravím všechny návštěvníky těchto stránek…. Jak jistě víte, věnuji se závodění v kulturistice. Tento rok jsem se rozhodl nachystat se opět na podzimní část sezony. Je přibližně pul 4 v noci/ráno a já nemohu usnout. Ke konci diety se to prostě stává a mě napadlo, že místo převalování v posteli napíši pár vět. Vždy podle …
Cesta na Arnold Classic Europe a Evls Prague Showdown 1. část. Pokračovat ve čtení »
